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El segundo parto

¡Hola!

El embarazo de mamá terminó y concluyó con su parto. Ella os explicará todo lo relativo a ese día tan especial para nuestra familia.

Días antes del parto

Todas las noches notaba las típicas contracciones de Braxton Hicks y pinchazos en el útero, seguramente el bebé se estaba encajando. Pero dos días antes del parto, empecé a notar que esas contracciones eran algo más dolorosas y con otra duración. Por ese motivo, me bajé una aplicación del móvil de esas que te cuentan las contracciones y te hacen un registro. Entre las primeras había una diferencia de tiempo muy irregular, me podían dar dos contracciones cada diez minutos y la siguiente al cabo de tres horas. La noche previa al parto casi ni dormí registrando las contracciones que eran cada quince y diez minutos, pero igual se paraban durante una hora y rompían la regularidad.

La noche del parto

Aquella noche cocinó mi madre, hizo sopa y rodajas de merluza, una cena muy light pero que culminaba con una buena mousse de mascarpone con melocotón. Pues ya las contracciones eran más regulares, cada 7 / 10 minutos. Así que ya intuía que seguramente durante las próximas horas me tocaría ir al hospital. No pude ni probar el postre, algo dentro de mí hizo que se me quitaran las ganas de seguir comiendo ( y renunciar al postre, algo difícil de ver en mí).

Recuerdo que me acosté a dormir en la cama, estaba muy cansada, pero las contracciones impedían que pudiera hacerlo. Me senté en la pelota de pilates y ya las contracciones eran cada 5 / 7 minutos. Mi madre decía que espabilara para ir a urgencias, en cambio yo, me metí a darme una ducha caliente, llenar la bañera y relajarme un poco. Mi hermana me ayudaba a contar las contracciones mientras mi marido recogía las últimas cosas que nos hacían falta como el papeleo y la documentación.

Finalmente, y para que a mi madre no le diera un síncope al verme en su casa de parto, nos fuimos, dejando al peque ya dormido en su casa.

En el hospital

Llegamos al hospital casi a las doce de la madrugada. Nos hicieron esperar delante de la zona de parto casi una hora, algo muy extraño. Finalmente, una comadrona salió y nos dijo que estaba siendo una noche movidita, que en unos minutos entraríamos. Las contracciones en ese momento estaban siendo algo irregulares, y pensé que igual me había precipitado en ir a urgencias ya que las contracciones me daban cada 10 minutos, menos que en casa.

Cuando entramos, lo primero fue ponerme la bata y monitorizarme. Trini y Miriam, mis matronas, se presentaron y me hicieron sentir muy bien. Una de ellas se extrañó al ver que en media hora solo me dió un par de contracciones. Luego, me hizo un tacto, el cual, y para mi sorpresa, me dijo que estaba de 5cm. ¡¡5 centímetros??!! Pero si con Lucas ingresé estando de 2! Tenía la mitad ya hecha. También rompí aguas en ese momento.

Yo pensaba, como en mi anterior embarazo, que me pasarían a la sala de dilatación para seguir sumando centímetros, pero la máquina de las correas empezó a pitar y las comadronas empezaron a hablar cosas que eran desconocidas para mí. Me asusté un poco cuando pidieron a la ginecóloga que viniera a verme y me puso no sé qué medicamento. Luego me explicaron que había tenido tres contracciones tan seguidas que habían hecho bajar las pulsaciones del bebé a 60, algo que denominan sufrimiento fetal. Por esa razón, debía llevar puestas las correas en todo momento, impidiendo poder seguir con la dilatación en libre movimiento y tener que estar en cama y enchufada al suero en todo momento.

Pasamos a la sala de partos

La matrona me dijo que me pasarían a la última sala de partos libre, que todas estaban ocupadas porque habían más embarazadas pariendo. También me preguntó si quería ponerme la epidural. Le dije que mi idea era que no, pero que agradecería su opinión sincera porque esas últimas contracciones estaban siendo las más dolorosas que me habían dado nunca. Me dijo que me veía que aguantaba muy bien el dolor, que ella creía que mejor no ponerla porque acabaría de dilatar muy rápido. A la hora me hizo un tacto, yo estaba muriendo de dolor en cada contracción.

-Miriam, estás de 8 centímetros, créeme que estás a punto de ver a tu bebé -dijo.

Yo estaba muy cansada y no me veía capaz. Me dijo que probara a apretar cuando me diera una contracción. Yo probé pero me dolía mucho, ella me dijo que cuando estuviera de diez algo en mí me pediría empujar. Yo lo veía imposible, hasta que pasó. El último tacto y sí, estaba de diez centímetros y tenía que apretar. Ella me acomodó la camilla para que pariera semisentada y pudiera acomodar mis pies para empujar con todas las partes de mi cuerpo. Cuando venía una contracción, solo quería gritar, por eso pregunté si podía gritar. La matrona se reía y me dijo que podía hacer lo que quisiera. Y una nueva contracción llegó y hizo que conociera el dolor más intenso y profundo que nunca antes haya tenido. Y grité desde lo más profundo de mi ser para coger fuerzas y empujar.

-2 empujones más y tienes a tu bebé en brazos -dijo Miriam, la matrona.

Yo no la creía y no paraba de decir que no iba a poder hacerlo. Otro nuevo empujón en una nueva contracción hizo que ya me lo acabara de creer, ya que pude notar la cabeza de mi hijo. Tenía pelito.

-Alberto, ponte los guantes que me vas a ayudar a sacar a tu hijo. Dijo Miriam.

Otra contracción más, llena de fuerza y coraje, hizo que la cabeza saliera, y la matrona me pidió que empujara de nuevo, y que ya lo íbamos a sacar. Y un empujón desgarrador más y entre la ayuda de la matrona, mi marido y yo, pusimos al bebé en mi pecho.

Bienvenido bebé

Entre sudor, lágrimas, dolor, emociones y alegría, lo primero que hice fue besar a mi bebé y tocarle sus partes para ver si era niño o niña. Rápidamente, al notar una pertuberancia, mi instinto se confirmó y supe que tenía entre mis brazos a Martín, a quien no separaron de mí en ningún momento. Luego llegó el momento de sacar la placenta en una última contracción y los temidos puntos, ya que me desgarré, pero ya no había dolor comparable al que tenía momentos antes de conocer a mi nuevo amor. Él era mi mayor anestesia a los dolores post-parto.

El padre cortó el cordón umbilical y me hizo las primeras fotos con nuestro hijo, ya que esos momentos hay que inmortalizarlos.

La matrona me felicitó por mi valentía y esfuerzo, y me dijo que la última fue la primera. Fui la última a ingresar de parto y la primera en tenerlo. Ingresé a las 00:00 del 31 de mayo de 2019 y mi peque nació a las 03:47. ¡Menos de 4 horas de parto! Y con Lucas fueron casi 10… Ventajas del primero, imagino, y ganas de comprobar que la mujer es capaz de parir sin medicación.

El peque pesó 3,350 kilos y nada más nacer salió buscando teta, se agarró a la perfección y solo la suelta para dormir.

Y hasta aquí, la crónica de mi segundo parto, una experiencia mágica, inolvidable, pero dolorosa aunque reveladora.

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez

Trucos para adelantar el parto.. (40 a 42 semanas)

¡¡Hola!!

Aunque mamá esté de 40 semanas y tres días, esta nueva entrada os habla de trucos que podéis llevar a cabo si habéis superado vuestra fpp y deseáis que nazca ya vuestro bebé.

Antes no es recomendable hacerlo porque la naturaleza es sabia y no hay que forzar a que las cosas lleguen antes, pero es cierto que pasadas las 40 semanas, puede empezar a ser desesperante y no hay nada malo en seguir estos trucos fáciles y naturales.

Trucos para adelantar el parto (una vez hemos cumplido las 40 semanas):

Yo nací de 41+4 semanas y pese que mamá probó de todo, estuve bastante días en la barriga de mamá, por un día no se ven obligados a provocarle el parto. Así que estos trucos tampoco os aseguran que sean efectivos, pero pueden ayudar.

Los trucos que os proponemos son:

  • Salir a caminar. El ejercicio siempre es bueno!!!
  • Subir escaleras. No uses el ascensor.
  • Bailar. Pon tu música favorita y ¡Baila!
  • Tener sexo. Libera oxitocina que es genial para empezar el trabajo de parto.
  • Estimular los pezones. Esto también libera oxitocina.
  • Tomar una infusión de frambuesa. Dicen que sus propiedades ayudan a acelerar el parto.
  • Comer cosas picantes. Una buena excusa para comer unas bravas picantes o unas fajitas bien sazonadas.
  • Comer chocolate. ¡Qué rico es! Y si además nos ayuda, mejor.
  • Una buena sesión de risas. Salir con los amigos o una buena peli de risa puede ser una buena idea.
  • Ejercicios en la pelota de pilates. Siempre ayudan a fortalecer la pelvis y a encajar al bebé.
  • Pasar por baches y badenes. Súbete en el coche y pillar un poco rápido baches o badenes, ese movimiento puede estimular las contracciones.

Y si aún probándolo todo, te tienen que provocar el parto, no pasa nada, el nacimiento llega y los profesionales sanitarios harán estupendamente su trabajo para que tengas en tus brazos al bebé que esperas.

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez.

A pocos días de conocerte.. (38 a 40 semanas)

¡Hola!

El final del embarazo de mamá está a punto de acabar y cada vez hay más nervios y ganas de conocer a mi futuro hermanito.

Últimos preparativos

Durante estas semanas finales, mis papás y yo hemos ido a comprarle un regalo a Martín o Martina. Le hemos preparado una cestita con gasas, suero, pañales, cartilla portadocumentos y sonajero porque era algo que aún no tenía. La idea es llevarle el regalo cuando yo vaya a conocer a mi hermanit@ al hospital. Mamá dice que seguramente él tenga algo para mí porque también está deseando conocerme. ¡¡Qué ganas!!

Además, ya está todo limpio y colocado en su sitio. Todo está listo para su llegada, pero mi hermanit@ parece que no tiene muchas ganas de nacer porque mamá ya ha pasado las 40 semanas y aún no ha querido nacer.

Controles médicos

En estas semanas es común que el hospital donde vaya a nacer el bebé te llame para empezar el seguimiento del final del embarazo. Básicamente consiste en realizar las famosas correas o la monitorización fetal, que consiste en registrar el latido cardiaco del bebé mediante unas correas que se atan alrededor de la tripa de la madre. La prueba dura entre 20 y 30 minutos y también detecta si la mujer tiene contracciones y si estas son solo preparatorias o muy intensas y/o seguidas, lo que indicaría que el parto puede haber empezado.

Según el centro de salud se realizan exploraciones vaginales para evaluar el estado del cuello uterino, por si hubiera empezado a borrarse o si ya existiera dilatación y el parto pudiera haber comenzado.

Síntomas de parto

Mamá lleva días pendiente y observando los síntomas del parto, los cuales son:

  • Desprendimiento del tapón mucoso: Cuando el cuello del útero comienza a dilatarse se produce el desprendimiento del tapón mucoso, una sustancia espesa y viscosa, secretada por las glándulas del canal cervical, que bloquea la entrada al cuello del útero para proteger al feto de infecciones. Su aspecto es de mucosidad gelatinosa, a veces, cubierta de sangrado marrón o rosa, sin embargo, para algunas mujeres con gran cantidad de flujo en el último trimestre de embarazo podría pasar desapercibido. Una vez expulsado el tapón el parto puede empezar en unas horas, en días siguientes o incluso una o dos semanas, por lo tanto, no es obligatorio que sea una señal de parto inminentes.
  • Contracciones regulares: cuando la mamá empieza a notar contracciones dolorosas y de intensidad creciente, que se producen a intervalos regulares, indica que ha comenzado la fase de dilatación y, con ello, el proceso del parto. Las contracciones de parto deben ser regulares, cada 5 minutos o menos, con duración entre 30 y 70 segundos.
  • Rotura de la bolsa: La bolsa de líquido amniótico puede romperse debido a la presión ejercida por la cabeza del feto, o a causa de las contracciones regulares. La rotura de la bolsa con expulsión de líquido amniótico, lo que popularmente conocemos como romper aguas, puede producirse antes del parto o durante la primera fase del mismo. Si las aguas son claras, hay que acudir al hospital pero no hay prisas, en cambio, si las aguas están manchadas, hay que acudir de inmediato y de urgencias, normalmente realizarán una cesárea para evitar que el bebé coja una infección de esas aguas que han sido manchadas de meconio, la primera caca del bebé.

El embarazo de mamá está llegando a su fin, y a pesar de que ya ha pasado las 40 semanas y ha expulsado el tapón, aún no han aparecido esas contracciones regulares ni hay rotura de bolsa, así que queda esperar y seguir haciendo fotos, como esta, por ejemplo:

Y haciendo montajes con fotos hechas durante todo el embarazo, por ejemplo:

Espero presentaros pronto a mí hermanit@.

Saludos,

Mamitengounblog,

@miriam_peralvarez

Últimas semanas de embarazo.. (36 a 38 semanas)

¡¡¡Hola!!!

El embarazo de mamá está ya en la recta final. Un bebé que pasa de la semana 37 ya se considera que está perfectamente desarrollado y listo para vivir en nuestro mundo sin necesidad de pasar por la incubadora.

Mamá parece que tiene un melón o una calabaza dentro de su barriga, ¡porque está enorme! Ella ya se encuentra más pesada y cansada que en las semanas anteriores.

Además, en estas semanas, a mamá le han hecho la prueba del estreptococo y yo he pasado por un virus que es muy peligroso para las embarazadas. A continuación te cuento más.

La prueba del estreptococo

Entre la semana 35 y 37 se realiza la prueba del estreptococo, qué consiste en tomar una muestra de la vagina y del recto con un bastoncillo. La prueba es indolora y no implica ningún riesgo. Los resultados indican si la futura mamá es portadora del estreptococo del grupo B y que puede transmitir al bebé en el momento del nacimiento.

Si el resultado es negativo no hay que hacer nada ya que la mamá no tiene el estreptococo. Pero si la prueba sale positiva se necesita que se le administre un antibiótico durante el trabajo de parto para que el estreptococo se pueda contagiar al bebé.

Virus del megaloeritema o enfermedad de la bofetada

Hace unas semanas en el cole hubo una pasa de la quinta enfermedad, enfermedad de la bofetada, megaloeritema, eritema infeccioso o parvovirus B19, llámalo cómo quieras pero todo esos nombres son la misma enfermedad.

Este virus es frecuente en el inicio de la primavera y suele afectar a niños de entre 3y6 años, principalmente. Los síntomas que tuve al principio fueron:

  • Fiebre no muy alta (mi máximo fue 37,4).
  • Dolor de garganta

Durante este tiempo, es cuando el virus es más probable que se contagie. Mi mamá pensaba que se trataba de un simple catarro, pero a los días apareció el síntoma que confirmaba este virus:

  • Exantema en las mejillas. Estas parece que han sido abofeteadas porque se vuelven rojas y a veces suele salir como un encaje rojo. Mirar mi foto.

Aquí fue donde mamá se dio cuenta de que no era un resfriado común e indagó por Internet hasta ver la existencia de esta enfermedad. Para un niño, este virus es pasajero y no da mayor complicación. Las mejillas no pican ni arden, solo que la rojez se puede ir hacia otras partes del cuerpo pero sin causar molestias. Estímulos como el sol y el calor hace que la erupción de vuelva más intensa o reaparezca.

El problema viene si la mamá embarazada no ha pasado el virus y se ha contagiado. Se estima que un 50% de los adultos han pasado la infección por este virus, pero la mayoría de ellos no lo recuerdan. El contagio se puede producir por contacto con secreciones infectadas procedentes de la nariz, la boca o la garganta, especialmente las gotitas que se expelen al toser y estornudar. También puede haber contagio por compartir vasos y cubiertos. Una vez infectado por el parvovirus B19, el individuo se hace inmune al mismo y, por lo general, no vuelve a tener esta enfermedad.

Mamá, en su visita a la matrona se lo comentó y le pidieron hacerse una analítica para ver si se había contagiado. Los resultados salieron negativos y tampoco tuvo ningún síntoma de la quinta enfermedad, así que seguramente lo habría pasado de pequeña.

Nuestra recomendación es que si la mamá tiene ya hijos, extreme precauciones cuando vea a su hijo o bebé enfermo, que no piense que un simple resfriado no es peligroso, porque igual se trata de un virus que puede llegar a ser mortal para el feto. Puede producirle anemia, hidropesía fetal o aborto espontáneo. Aunque la probabilidad es baja, el riesgo existe y que por prevenir que no sea.

Y nada más, seguimos contando días para conocer a Martín o Martina, ¡Qué poco queda!

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez

Plan de parto.. (34 a 36 semanas)

¡¡Hola!!

La barriguita de mamá sigue creciendo porque van pasando las semanas… ¡¡y casi estamos en la recta final!! Queda muy poquito para conocer a Martín o Martina, y mamá se sigue preparando para su llegada. En la entrada de hoy, quiere hablar del plan de parto.

¿Qué es el plan de parto?

El plan de parto o plan de nacimiento es un documento elaborado por la embarazada donde debe reflejar sus preferencias, necesidades, deseos y expectativas sobre el proceso del parto, el nacimiento y los cuidados posteriores a este.

Para elaborarlo, la futura mamá deberá informarse de los temas relativos al parto y al nacimiento, así que será buena idea apuntarse a las clases de preparación al parto impartidas por la comadrona. El plan de parto puede hacerse a partir de la semana 28 y siempre que la mamá haya resuelto todas sus dudas.

Hay que destacar que en el momento del parto, y según vayan ocurriendo los acontecimientos, la mamá siempre podrá modificar cualquiera de las preferencias descritas y reflejadas en el plan de parto.

 

¿Qué incluye el plan de parto?

1. Llegada al hospital: aquí se describe principalmente por quien estará acompañada la futura mamá, necesidades especiales, espacio físico e intimidad.

2.Período de dilatación: cómo queremos que sea el lugar y la posición mientras dilatamos, elección de rasurado o enema, poder beber líquidos, movilidad durante la dilatación, tratamiento del dolor de las contracciones, epidural, material de apoyo, monitorización, tactos vaginales, entre otros.

3. Periodo expulsivo: aquí pueden reflejarse los temas relacionados sobre los pujos, episiotomía, el piel con piel con el recién nacido, corte del cordón umbilical, inicio precoz de la lactancia

4.Alumbramiento de la placenta: indicar cómo queremos que sea.

5.Cuidado y atención al recién nacido: separación o no del bebé y su mamá, administración de medicamentos e higiene del recién nacido.

6.Periodo de puerperio: traslado a planta, tipo de lactancia o la duración de la estancia son temas que pueden reflejarse aquí.

7.Parto instrumental o cesarea: si el parto se complicara, reflejar las preferencias al respecto.

 

A continuación podéis ver un ejemplo de plan de parto en el siguiente enlace:

https://www.mscbs.gob.es/organizacion/sns/planCalidadSNS/pdf/equidad/planPartoNacimiento.pdf

 

Mamá elaboró su plan de parto hace unos días, rellenó un plan que le dio su matrona y reflejó todas sus preferencias. Además, durante estas semanas, ha tenido visita con el ginecólogo para recoger los resultados de la analítica del tercer trimestre, tal y como os expliqué en la anterior entrada de –> Última ecografía y más.. (32 a 34 semanas)

Estas últimas semanas también nos están sirviendo para disfrutar en familia, los tres solitos, haciendo muchos planes juntos y pasándolo genial antes de la llegada de mi hermanit@. A veces, por eso, mamá tiene que parar porque dice que nota las contracciones de Braxton Hicks, que son unas contracciones preparatorias. En la entrada de –> ¡Hola, tercer trimestre..! (28 a 30 semanas)ya os hablé de ellas

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El bebé está ya completamente formado, sus órganos están preparados para exponerse al mundo exterior. Ya solo toca esperar,….

Saludos,

mamitengounblog.

@miriam_peralvarez.

 

 

 

Última ecografía y más.. (32 a 34 semanas)

¡Hola!

El  otro día mis papás asistieron a su última ecografía, la conocida como la ecografía del tercer trimestre. Esta, debe realizarse entre las semanas 32 y 36 de embarazo, y es útil para obtener información importante sobre el estado del feto, la placenta y el cordón umbilical. Mi hermanit@ pesa ya 2 kilos con 300 gramos y está en posición cefálica, es decir, tiene la cabeza abajo y el cuerpo arriba. Además, han cambiado la máquina que hace las ecografías y hemos podido ver con mucha calidad la carita de mi futuro hermanit@. ¡¡Se parece mucho a mí!!

Durante el último trimestre, alrededor de la semana 34, también se realiza un análisis de sangre para controlar especialmente la coagulación, por la cercanía del parto, entre otros parámetros, como la toxoplasmosis, hepatitis, hemograma y ver si hay anemia.

En esta foto tan divertida de mamá podéis ver cómo va creciendo su barriga y la eco de mi hermanit@.

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Sesión fotográfica del embarazo

Y es que durante este período, entre la semana 32 y 34, es de los más recomendados para hacer una sesión fotográfica del embarazo, para tener un bonito recuerdo de la barriga. Se puede realizar antes, pero igual la barriga no estará tan pronunciada como en las últimas semanas. También puede hacerse más tarde de la semana 34, pero se corre el riesgo de no tomar las fotos si existe un parto prematuro, y además, igual la mamá no estará tan radiante, porque a partir de la semana 35 el tamaño de la barriga es mayor y también la sensación de cansancio, hinchazón y pesadez,.. y no se disfruta lo mismo. La mayoría de fotógrafos recomiendan la semana 34 para hacerse una sesión de embarazo.

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Masaje perineal

Otra de las cosas que mamá ha empezado a hacer es el masaje perineal con la finalidad de prevenir incisiones como la episiotomía o desgarros en el momento del parto. Este masaje puedo hacerlo la misma mamá o que sea la pareja quien ayude a realizarlo, usando aceites para una mejor lubricación y masaje. En esta foto que he sacado de Natalben, puedes ver el paso a paso para realizarlo.

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Y hasta aquí lo más destacable de la semana 32 a la 34 del embarazo de mamá. ¡¡Se nos está pasando muy rápido, en nada conoceremos a mi hermanit@!!

Puedes ver más entradas sobre el embarazo aquí:

Alimentación en el embarazo.. (30 a 32 semanas)

¡Hola, tercer trimestre..! (28 a 30 semanas)

Compra coche familiar.. (26 a 28 semanas)

 

¡¡Saludos!!

mamitengounblog.

@miriam_peralvarez

 

 

Alimentación en el embarazo.. (30 a 32 semanas)

¡¡Hola!!

La alimentación es algo muy importante y que no hay que descuidar durante el embarazo, mamá siempre lo dice y lo tiene presente. Hay que cuidarse y sobre todo, elegir productos altos en vitaminas y minerales indispensables para el crecimiento del bebé dentro de la barriga de mamá. Por eso, en esta entrada, vamos a ver algunos alimentos más recomendados, otros prohibidos y algunos tips que seguimos en casa.

 

Alimentos recomendados:

Aquellos alimentos que nos aporten ácido fólico para prevenir defectos en el desarrollo del embrión, hierro para el desarrollo y crecimiento y evitar la anemia del embarazo, yodo, entre otros, serán los mejores aliados.

  • Alimentos ricos en ácido fólico: verduras de hoja verde, como la rúcula, las espinacas, la endibia, la lechuga, los berros, las acelgas o la col, las legumbres, como las judías, los garbanzos, la soja y los guisantes, el aguacate, la naranja, el plátano, el melón, la castaña, la nuez, la avellana, la almendra, los cereales integrales,
  • Alimentos ricos en hierro: frutos secos, legumbres, vegetales verdes, moluscos, cereales, carne y pescado.
  • Alimentos ricos en yodo: verduras de hoja verde, arroz, nueces, lentejas, carne de res, cerdo, ternera, trigo, higos, limón, tomates, queso, manzana, dátiles, pan, moras, piña, leche, huevos, ajo.

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Esta es una de mis ensaladas favoritas, hecha con hojas de espinaca, fresas, mandarina y nueces.

 

Alimentos prohibidos en el embarazo:

Mucho se habla de alimentos prohibidos en el embarazo, aunque es mejor llamarlos poco recomendados o tener precaución, sobre todo, si la mujer no ha pasado la toxoplasmosis. Así que nuestra lista de alimentos a evitar es:

  • Café y la cafeína.
  • Carne cruda o pescado fresco sin cocinar.
  • Moderar el consumo de sal.
  • Alimentos fritos o procesados.
  • Bebidas alcoholicas o con gas.
  • Leche y quesos sin pasteurizar.
  • Embutidos crudos.

 

Tips para una buena alimentación:

  • Hacer de 5 a 7 comidas al día y que estas no sean muy abundantes. Es mejor comer pocas cantidades pero varias veces.
  • Comer unas 7 raciones de frutas y verduras al día. Así nos aseguramos de comer vitaminas y nutrientes de diferentes fuentes.
  • Beber mucha agua. Es muy necesario para sentirse bien hidratado.
  • Usar sal yodada en vez de sal normal. Así tomamos un poco de yodo extra.
  • Beber mucha leche o tomar yogures. La ingesta de calcio también es muy importante, además, de que a muchas mujeres les va genial tomar lácteos para evitar náuseas y ardores.
  • Ni caso al que «hay que comer por dos». Se trata de comer bien y saludable 😉

 

Hace tiempo escribí algunas entradas de monográficos de alimentos, nos puede ir de ayuda para ver qué nos aportan a nuestro organismo:

Monográfico: Cerezas

Monográfico: Las espinacas

Monográfico: Almendras

Monográfico: Fresas

Monográfico: Leche

Monográfico: Zanahoria

Monográfico: El arroz

Monográfico: Mandarinas

 

Con una buena alimentación, además, te aseguras de no subir de peso de más, además de sentirte mejor contigo misma.

Esperamos que esta entrada te haya podido servir de ayuda.

Saludos,

mamitengounblog

@miriam_peralvarez

¡Hola, tercer trimestre..! (28 a 30 semanas)

¡¡Buenos días!!

Mamá ha llegado ya a las 30 semanas de embarazo, lo que equivale al 75% del embarazo. Ella está muy gordita ya, y también, se cansa con más facilidad que antes o le cuesta agacharse. También, en la semana 30 le ha empezado a salir gotitas de calostro, es normal que esto ocurra en el tercer trimestre, también que los pechos aumenten de tamaño y sea necesario usar una talla más de sujetador.

Otra de las cosas que ha empezado a notar mamá son las contracciones de Braxton Hicks, que son aquellas muy irregulares y de baja intensidad, ya que son encogimientos del útero. Mamá las notas sobre todo porque se le pone la barriga muy dura.

Durante la semana 28 hicimos la ecografía 5D, que no es más que una ecografía emocional que capta la imagen del bebé mediante ultrasonidos para poder ver los movimientos a tiempo real del bebé dentro del vientre. La primera vez, mi hermanito o hermanita nos sacó la lengua y se tapó la cara y se metió el pie en la boca. Durante la sesión, no pudimos ver más, así que la tuvimos que repetir. En la segunda visita, ya nos dejó ver algo más, y pudimos ver que se parecerá mucho a mí, además de que lo vimos con los ojos abiertos, tragar líquido amniótico y sonreir muchas veces. Fue una experiencia súper chulísima y muy recomendable hacerla durante la semana 28 y 30.

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Y así es como hemos empezado el tercer trimestre del segundo embarazo de mamá, lo que más me gusta es notar los movimientos de mi hermanit@, y muchas veces pongo la oreja para escucharle el corazón o notar sus patadas. También me gusta mucho darle besitos en la barriga. ¡Estoy deseando conocerlo/a!

Gracias por leernos,

Saludos,

 

mamitengounblog.

@miriam_peralvarez.

 

Compra coche familiar.. (26 a 28 semanas)

¡Hola!

Otro de los cambios que traerá la llegada de mi nuevo hermanit@ será que tenemos que cambiar de coche, sí o sí. ¿Y por qué? Pues como dice mamá, ¡¡¡porque no cabemos!!!! Ahora tenemos un Seat Ibiza, y la verdad que el coche funciona perfectamente, pero se nos queda pequeño si queremos poner otra sillita a contramarcha, primero porque tendríamos que echar para adelante el asiento del conductor, y eso no se puede hacer porque el conductor tiene que ir bien cómodo, y también porque mamá quiere estar en la fila de detrás con nosotros, y si ponemos dos sillitas, ya no hay hueco para que se siente detrás otra persona.

Por esto, y también para tener un gran maletero, mis papás se han comprado un coche nuevo. Con sus consejos, queremos que este post te sea de ayuda para elegir un coche familiar y qué aspectos son importantes y hay que tener en cuenta.

  1. Asientos traseros individuales: mis papás han buscado un coche donde cada asiento sea individual y pueda doblarse fácilmente por si se quieren llevar plegados y ganar sitio en el maletero. Además, teniendo los asientos traseros individuales, te aseguras de que cada sillita ocupa su espacio y pueden caber tres sillitas perfectamente (ya que mamá dice que le gustaría tener un tercero). También, evitas tener esa isla en medio de los asientos que hace que sea incómodo poner los pies el que va en medio.
  2. Dos plazas extras en la tercera fila: este era otro requisito que mis papás querían tener en cuenta para elegir coche, ya que si en un tercer embarazo vienen gemelos, que el coche pueda llevar a más de cinco ocupantes, o también, por si llevamos a los primos o a algún familiar en alguna ocasión puntual. Y si no se usan, se pliegan y queda un gran maletero, no como el que tenemos ahora, que si queremos plegar el carrito tenemos que quitarle hasta la rueda.
  3. Cristales traseros tintados: era otro requisito para ocultar las sillitas a contramarcha que suelen valer mucho dinero, además de dar más privacidad y evitar la fuerza de los rayos solares.
  4. Isofix en todos los asientos: no solo en los dos extremos, si no que cada asiento tiene su isofix. Aunque la mayoría de sillas a contramarcha pueden ponerse con cinturón, mamá ve más segura la instalación isofix porque con el cinturón puede quedar mal instalado si no se sabe poner, en cambio, con la instalación isofix no hay duda de que se pondrá bien.
  5. Seguridad: hemos elegido un coche equipado al máximo para viajar seguros. Los principales son: detector de punto muerto, faros LED para una mayor visibilidad, frenada de emergencia en ciudad, sistema de control de los neumáticos, entre otros.
  6. Confort: además de la seguridad, el confort es otro aspecto a tener en cuenta. En nuestro caso hemos elegido un coche con mesas plegables en los asientos delanteros, climatizador en los asientos de detrás, cortinillas para las ventanas de los asientos traseros, entre otras.
  7. Hemos descartado los coches que tenían un cajón o baúl en el suelo de la fila de los asientos traseros: y esto es debido a que si instalamos la silla a contramarcha, no es seguro que haya cajón y sí suelo firme para que la pata de la silla quede bien firme y sea segura.

 

Ahora os haré una lista de los coches que hemos mirado para que podáis conocerlos.

Y por supuesto, hay muchos más modelos y marcas, esta es la lista de los coches que nosotros fuimos a ver y puede serviros de primera base para conocer coches familiares.

Nosotros hemos elegido uno de la lista, pero hasta que no lo tengamos, no vamos a desvelar cuál es, jeje, ¡¡ será sorpresa !!

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Durante la semana 26 a la 28 hemos estados liados con la búsqueda del coche que mejor se adaptaba a nuestra familia, pero también hemos seguido preparando cositas para mi hermanit@, mamá ha tenido visita de control en el ginecólogo, donde le han dicho que todo sigue bien y que ha engordado 6 kilos durante el primer y segundo trimestre. También mamá empieza a tener ardores, y hay quién dice que eso será porque el bebé nacerá con mucho pelo, ¿conocéis ese dicho?

Nos vemos en la siguiente entrada del blog, saludos.

mamitengounblog.

@miriam_peralvarez.

Tres «P».. (24 a 26 semanas)

¡¡Hola!!

Mamá cada día que pasa está más gordita, y os voy a contar unas cositas que han ido pasando durante la semana 24, 25 y 26 de su embarazo, y lo haré con las «Tres Pes», algo que me acabo de inventar.

  • Primera «P»: Prueba del azúcar. Durante estas semanas es muy común hacer la prueba del azúcar o test O’Sullivan. Esta prueba sirve para determinar la cantidad de glucosa en sangre venosa una hora después de haber tomado 50 gramos de glucosa por vía oral y ver la posibilidad de padecer diabetes gestacional. Si al pasar una hora la glucemia plasmática es igual o superior a 140 mg/dl se considera el test de O’Sullivan positivo y deberá realizarse la curva de glucosa larga y seguir las indicaciones y recomendaciones del ginecólogo. A mamá le salió bien, así que no ha tenido que modificar su dieta.

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  • Segunda «P»: Pelota de Pilates. Llegados a este punto del embarazo, a mamá le ha parecido bueno momento de hinchar la pelota de pilates, tanto para hacer algunos ejercicios como para relajar la musculatura. En este vídeo podrás ver algunos de los ejercicios que realiza mamá: https://www.youtube.com/watch?v=Sl8U5JVkLbw . Ella siempre dice que este segundo embarazo está siendo más movido que el primero, porque cuando estaba embarazada de mí lo pasó más tranquila, sentada en el sofá leyendo libros, dando paseos, etc.. y que ahora, conmigo no para, que si llevarme al cole, jugar conmigo, etc… y dice que tal vez por eso le duele la espalda, y que sentarse en la pelota de pilates le ayuda a aliviar esa tensión. Además, muchas veces hace meditación y relajación sentada en la pelota de pilates y que le va genial para desconectar.

 

  • Tercera «P»: Problemillas varios. La barriga ya es bastante grandecita, y a veces, suele ser una dificultad para hacer cosas que antes se hacían con normalidad, como por ejemplo, cortarse las uñas de los pies, abrocharse los cordones de los zapatos o recoger cosas del suelo sin esfuerzo. Pero mamá dice, que pese a estos problemillas, le encanta sentir las patadas y movimientos de mi hermanito, y también, ahora, ya nota el hipo del bebé, y que eso lo compensa todo!!

Y hasta aquí, un trocito del segundo embarazo de mamá, que a papá y a mí nos encanta hacerle fotos para ver cómo va evolucionando su barriguita.

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¡¡Feliz semana!!

Saludos,

mamitengounblog.

@miriam_peralvarez