Archivo de la etiqueta: propuestas

Propuesta menú 6

Buenos días,

es martes y vamos a daros una nueva propuesta de menú.

Recuerda, que si quieres consultar más propuestas, puedes hacerlo en estas entradas:

Propuesta de menú 1

Propuesta de menú 2

Propuesta menú 3

Propuesta menú 4

Propuesta menú 5

Propuesta menú 6:

Desayuno: Dos rebanadas de pan integral, un kiwi y un yogur desnatado.

WhatsApp Image 2017-11-14 at 10.57.02

Media mañana: unos tomates cherry.

Comida: Ensalada verde con atún, espárrago y tostada, acompañado de pollo al limón. De postre, fruta de temporada.

whatsapp-image-2017-11-14-at-10-57-03.jpeg

Merienda: medio plátano, media manzana, media pera y una naranja.

20171101_111215

Cena: puré de calabacín, judías y queso philadelphia light con huevo duro por encima, acompañada de una rodaja de merluza con ajo y perejil. De postre, un yogur desnatado o fruta de temporada.

20171109_140031

Como ya sabes, el menú es totalmente personalizable a tus gustos, siempre y cuando sea saludable y equilibrado. Recuerda que comer bien y de todo es bueno para nuestro cuerpo y nuestra salud.

Un saludo,

mamitengounblog.

Propuesta menú 5

Buenos días,

Hoy martes vuelvo con una propuesta de menú saludable. Si quieres ver más propuestas, pásate por los siguientes links:

Propuesta de menú 1

Propuesta de menú 2

Propuesta menú 3

Propuesta menú 4

 

Propuesta menú 5:

Desayuno: Baguette integral de semillas y pipas con jamón serrano y pavo, acompañado de unas fresas.

20171016_094731

Media mañana: una infusión y una manzana.

Comida: Ensalada de pasta con espirales de colores, zanahoria y huevo duro. Añadir una cucharada de café de mayonesa ligeresa.

20170929_134154

Merienda: fruta de temporada o unas castañas asadas.

20171022_195413.jpg

Cena: Un plato de caldo casero de verduras, un trozo de pan y un filete de pescado a la plancha. Un yogur desnatado de postre.

20171018_201441.jpg

¡¡Qué aproveche!! Recuerda que puedes ajustar este menú a tus preferencias y gustos, siempre y cuando sea una alternativa saludable y equilibrada. No olvides las frutas y verduras en tu dieta, es muy importante.

Un saludo,

mamitengounblog.

 

Propuesta menú 4

Buenos días,

Como es martes, os traigo una propuesta de menú muy equilibrado y saludable. Tomad nota:

Propuesta menú 4:

Desayuno: Mini bocadillo de pan integral con semillas de calabaza con jamón serrano, un kiwi y un café con leche.

20171012_174849.jpg

Media mañana: una infusión y una manzana.

Comida: Fideuá de verduras y calamares. Esta que ves en la foto está hecha con un sofrito de ajo, cebolla y pimiento rojo. De postre, un trozo de melón.

20171012_130015

Merienda: Una magdalena integral casera con dos mandarinas.

20171011_113600

Cena: Una ensalada con mezcla de lechugas, queso burgos, mandarina y fresas, acompañada de un bistec de ternera. De postre, un yogur desnatado 0%.

20171009_135320

Como siempre os digo, recordad que es un menú personalizado y podéis ajustar cantidades y tipo de alimento en función de vuestras necesidades y gustos. Lo imporante es comer sano y variado, incluyendo mucha fruta y verdura en nuestra dieta.

Para ver otras propuestas, aquí tenéis estos links:

Propuesta de menú 1

Propuesta de menú 2

Propuesta menú 3

Espero que os resulte de interés,

 

Un saludo,

mamitengounblog.

Propuesta menú 3

¡Buenos días!

Como cada martes, os voy a traer una propuesta de menú saludable para una buena alimentación.

Aquí podéis ver más propuestas de menú:

Propuesta de menú 1

Propuesta de menú 2

Propuesta menú 3:

Desayuno: Dos magdalenas integrales, yogur desnatado y fruta que puede ser frambuesas, melón y fresas. En esta imagen, puedes ver un desayuno para tres personas, compuesto por varias magdalenas integrales, en el centro un yogur de piña desnatado y nuestras frutas favoritas. Es un desayuno riquísimo y muy equilibrado. 

20170910_091925.jpg

Media mañana: Medio bocadillo de pan integral de pavo.

Comida: Una ensalada de mezcla de lechugas con tomates cherry y melocotón, aliñada con un poco de reducción de vinagre de módena, acompañado de una dorada al horno y un trozo pequeño de pan. De postre, una fruta al gusto.

20170920_135711.jpg

Merienda: plátano, manzana, pera y melocotón con yogur desnatado. En esta foto, para dos personas hay medio plátano, una manzana, una pera y medio melocotón, con dos yogures, uno de fresa desnatado y el otro de macedonia desnatado. Sí, nos encanta compartir un buen plato de fruta!!!

20170922_141032.jpg

Cena: Una crema de calabaza acompañada de unas empanadillas de pollo, cebolla, zanahoria y pimiento rojo, servida con unos tomates cherry y maíz.

20170913_205530

Recuerda que siempre puedes personalizar tu menú con los ingredientes que más te gusten, siempre y cuando sean saludables y añadas mucha fruta y verdura a tus comidas. Bebe mucha agua entre las diferentes comidas, se recomienda unos 8 vasos de agua al día.

Ánimo, que comer sano no cuesta tanto ;).

Si te gustaría saber alguna receta de esta propuesta, deja tu comentario abajo o en las redes sociales!!!

Un saludo,

Mamitengounblog.

 

Propuesta de menú 2

Buenos días!!

Empezamos la semana con una propuesta de menú saludable, porque comer bien es muy importante.

Propuesta menú 2:

Desayuno: Una tostada de pan integral con una cucharada de aceite, un melocotón, unas frambuesas, un café con leche desnatada y un vaso de agua.

20170911_084702.jpg

Media mañana: una naranja.

Comida: Ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y maíz con dos filetes de pollo a la plancha.

20170928_132744.jpg

Merienda: Macedonia de frutas con melocotón, plátano, pera y manzana.

20170922_140849.jpg

Cena: puré de calabacín, zanahoria, judías verdes y patata con un filete de merluza a la plancha.

20170919_203240.jpg

Para ver otra propuesta de menú, puedes ver este link:

Propuesta de menú 1

Espero que ambos menús te resulten de inspiración para comer saludable.

Un saludo!!

Lucas.

Propuesta de menú 1

Buenos días,

En algunas entradas anteriores ya hablé de la alimentación saludable en forma de monográficos que puedes ver aquí:

Monográfico: Cerezas

Monográfico: Las espinacas

Monográfico: Almendras

Monográfico: Fresas

Monográfico: Zanahoria

Monográfico: Leche

Monográfico: Mandarinas

Monográfico: El arroz

Pues ahora os propongo varios ejemplos de menús saludables para conseguir una alimentación saludable ya que es muy importante para nuestra salud y para la prevención de enfermedades.

Propuesta menú 1:

Desayuno: Dos magdalenas integrales caseras, un trozo de melón, café con leche y un yogur.

20170909_091607.jpg

Media mañana: Un Kiwi.

20170907_143905.jpg

Comida: Macarrones integrales con pollo, zanahoria, cebolla y pimiento rojo. Puede acompañarse con una ensalada. De postre una fruta al gusto.

20170906_140827.jpg

Merienda: Melón y sandía.

20170906_142824.jpg

Cena: Hamburguesa casera con tomates y mozzarella light con dos gotas de vinagre de módena. Puede acompañarse con una pequeña ensalada de lechuga, tomate y maíz. De postre, una fruta.

20170908_204655.jpg

Espero que te resulte un menú atractivo y lo moldees a tus gustos y preferencias, pero siempre teniendo en cuenta la pirámide nutricional para una buena alimentación.

Feliz martes!!

Lucas.

 

Ideas para Carnaval

Buenos días,

tenemos carnaval a la vuelta de la esquina y aunque yo no sé si me disfrazaré (mi mamá quiere pero yo no sé si me apetecerá vestirme o la liaré un poco a modo protesta) os quiero dejar una entrada a modo de inspiración para disfrazarse en familia, por si todavía no lo tenéis claro.

(Todas las imágenes han sido sacadas de Pinterest)

  1. De “buscando a Wally”: tan fácil como conseguir camisetas a rayas rojas y blancas, unos gorretes rojos, unas gafas y unos pantalones azules. El resultado, muy original.

df5b1626d80f613cdca8ab44f98ae6b6

2. De abeja, colmena y apicultor. El traje es un poco más elaborado que el anterior pero me resulta muy gracioso. El bebé es adorable ¿no os parece?

8f026271bfcd3ff0d95180474041143a

3. De 101 dálmatas: los niños de disfrazan de perrito dálmata, mamá con un abrigo y peluca como Cruella De Vil y el papá con un sombrero. Fácil y muy original, también.

9b6b3a49a8b7dc580d95ff0de0f9654b

4. La familia Adams: un clásico que nunca pasa de moda y también es bastante fácil conseguir el estilismo.

64bc421918c72eb52f0922e90e5c1b29

5. De la película “Del revés”: película que me encanta, personalmente. Papá es el miedo, mamá alegría y los tres hijos: asco, tristeza y enfado (de mayor a menor). Cuando tenga dos hermanitos más, ¡¡me encantará que nos disfracemos de esto!!

b38133030310857e37c4f44d3f533a0a

6. De Mickey Mouse y sus amigos: un clásico que siempre triunfa.

6a83e7c9b06446fd6b362445f14ae5f5

7. De la película de “La cenicienta”. Mamá es la hada madrina que sostiene su varita y un ratón, amigo de Cenicienta que es la niña, que da la mano a su papá vestido de príncipe. ¡Muy original!

7fe254336ee56bb4fa43d8965c7aab59

8. Estos papás son los cocineros de dos bonitas rosquillas de fresa. El disfraz muy fácil y el resultado genial, con que los papás se pongan un gorrito y delantal, y las niñas un flotador decorado como si fuera una rosquilla ya está!!

2017-02-16-10_35_35-162-pinterest-%e2%80%a2-el-catalogo-global-de-ideas

9. De ladrones. Conseguir un pantalón negro y camisetas a rayas finas negras y blancas, unas bolsas y un antifaz  y ya tendrás este bonito disfraz.

07540e1c1057c00834d8412d0c13b1cb

10. Los tres cerditos. Este me encanta, seguramente porque en mi guardería nos vamos a disfrazar de los tres cerditos aunque no creo que tan currado como estos disfraces, donde la hermana mayor es el lobo y los tres hermanos más pequeños los cerditos con el material que hacen sus casas. ¡¡Me encanta!!

2942ef98a6faf31829ffa92a728d2dea

11. De frutas. Muy original y con globos puedes simular un racimo de uvas; con cartulinas y tela puedes hacer cualquier otra fruta. ¡Qué chulada!

40fa4bee7f71848b3e260f72a96ebb9b

12. De palomitas. Mamá es la vendedora de palomitas y lleva a su bebé en la mochila de paseo, decorada a modo de caja de palomitas y el bebé es las palomitas que tiene en la cabeza. Me encanta, muy tierno y súper original y fácil.

add583772b6dbc9352fecf56259e3965

13. De la película de “UP”. El niño es el “explorador intrépido” y el papá es al abuelo que sale en la película. Esta película es muy tierna, igual que lo transmite el disfraz.

4b87558e08728f7d25cb019b0d37ea2f

14. De emoticono. Disfraz muy moderno y divertido, fácil de hacer con cartulinas y telas o goma eva. Me gusta!

69d2a42ab64b7fb5f46747e0ec05f769

Y aquí unas pocas ideas de disfraces originales, espero que te haya gustado.

Un saludo

Lucas.

Propuestas cama KURA

Buenos días!!!

¿Cómo ha ido el fin de semana? Por aquí muy bien. Hoy quiero enseñaros mi cama, que no es más que el modelo KURA de IKEA y que ya os enseñé en la entrada de mi habitación de los dos años que puedes ver aquí.

Esta cama sirve tanto de litera como de cama individual y eso se debe a que es reversible y da muchas posibilidades. Puedes verla en la web de IKEA (http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/80253809/). Como ves, cuesta 149€, es de madera e incluye el somier de láminas.

Nosotros la tenemos montada como cama única, y a veces ponemos los cojines en el centro o a un lado.

20160831_104735.jpg

La decoramos con una guirnalda de luces LED, y una lámpara de estrella, ambas de Ikea también.

20160908_170948.jpg

Y aquí te enseño otras ideas compatibles con esta cama para que cojas ideas o inspiración:

1. Pintarla: La cama de la foto siguiente está en la misma posición que la nuestra pero la han pintado completamente de blanco. También han añadido luces y una bonita decoración a juego.

9e0c6a7e49bad0fc2750d114a2c68875

 

2. Papel adhesivo y cortinas: otra idea, además de pintarla, es ponerle papel adhesivo o vinilos para decorar la parte blanca y añadir unas cortinas para crear un ambiente más íntimo y acogedor.

wp-1458547329015

 

3. Dos colchones, blanca, cortinas y balda para libros: aquí vemos ya la litera, donde encontramos dos colchones. Puede usarse como dos camas o la parte de abajo puede destinarse a zona de lectura. Vemos que toda es blanca, cortinas blancas y estantería de libros también blanca. Queda muy bonita. O la otra foto, jugando con tonos blancos y negros.

475f4f09c3c83885ca302ee08bf2d7b5

cf3e4ee0021523910e3fd6d1aede0ad2

 

4.Vinilo de pizarra: Aquí también vemos la litera y han aprovechado la parte blanca para añadirle un vinilo de pizarra para que puedan pintar y dibujar. Ésta, particularmente, la veo muy bonita y creativa, ¡con lo que me gusta a mí dibujar!

Print

 

5. Cama alta y escritorio: Otra idea es usar la cama de arriba y dejar la parte baja para poner alguna estantería o módulo de almacenamiento y escritorio. Vemos que además, está pintada en naranja y amarillo y el resultado es muy original.

36244bb8ddb22ec561f37db3476de810

 

6. Cama/casita: Si sois hábiles haciendo manualidades y construyendo cosas, esto os va a gustar. Vemos que son dos camas pero la de abajo es como una casita, con su puerta y ventana. Es muy original e ideal para jugar a casitas o escondite. También puedes hacerla como si fuera un edificio o un camión de bomberos, ¡imaginación al poder!

cd2b33f2042fe551ba76d830e1d44527

2aca8b2b8161a72b9c4eaa34666efd9c

7. Cama colecho: Otra idea que sorprendió mucho a mi mamá fue esta cama colecho para dos papás y sus cinco hijos. Todos duermen en la misma habitación: en el centro, una cama de matrimonio y a los lados, dos camas KURA.

cama-familiar-995348

Y hasta aquí la entrada de hoy, un saludo a tod@s.

Lucas.