La hora del baño

Hola!!

El otro día bañamos por primera vez a mi hermanito, tres días después de que se le cayera el cordón umbilical.

Todos menos mamá apostamos a que Martín lloraría. Ella, en cambio, apostó que estaría tranquilo. Pues bien, todos ganamos. Al principio, Martín estuvo mucho tiempo tranquilo y parecía que estaba disfrutando del baño. Pero cuando mamá empezó a ponerle agüita por la cabeza para aclararle, empezó a llorar. Luego, fuera y envuelto en la toalla, se volvió a calmar.

Aquí os dejamos algunos tips para que la hora del baño os resulte una agradable experiencia 😀:

1. Temperatura exterior

En verano igual la temperatura del exterior está bien, pero en invierno es conveniente usar una estufa o calefactor para conseguir un ambiente cálido y calentito, para que el bebé no pase frío ni al entrar ni al salir del baño.

2. Temperatura del agua

Hay que tener en cuenta que el agua del baño no esté ni muy fría ni muy caliente. Lo ideal es usar un termómetro de agua para conseguir una temperatura de unos 35 a 37 grados, igual que la temperatura corporal. Si no tienes termómetro, puedes usar el codo o la muñeca porque esas partes del cuerpo son más sensibles.

3. Ambiente relajante

Para que el bebé consiga relajarse y disfrutar del baño, es conveniente que hagamos de la hora del baño un momento relajante y agradable. Para conseguirlo, es buena idea hablarle con calma y amor al bebé, hacerlo todo poco a poco y sin movimientos bruscos, podemos cantarle al bebé y hacerle masajes. Procurar que no le entre agua con jabón en los ojitos para que no le piquen y se enfade.

Otra idea es poner música relajante de fondo. Eso les estimula y les ayuda mucho a relajarse.

4. Productos especiales para bebés

Otra recomendación es usar geles, champús, cremas, esponjas de baño, etc… de bebés, ya que sus ingredientes suelen ser más naturales y más adaptados a su piel más sensible.

5. Juguetes de baño

Cuando se van haciendo grandes los bebés ya se interesan por el juego y es una buena idea añadir elementos con los que poder jugar y disfrutar en el baño. Un patito de goma, vasos, regaderas, incluso juguetes especiales para el baño harán de este rato una agradable experiencia sensorial de juego.

El otro día, gracias a Madresfera y Juguettos, recibimos este juguete de baño tan chulo. Es un barco pirata ideal para jugar con el agua y hacer que los más pequeños se lo pasen de maravilla.

Es muy chulo porque apretando un botón el cañón dispara un chorro de agua, el pirata se mueve girando el timón, entre otros.

6. Tener todo a mano

Antes de empezar el baño, es buena idea hacer un repaso rápido de todo lo que vamos a necesitar para tenerlo bien a mano y no tener que ir buscando lo que nos vaya haciendo falta. Eso incluye también tener cerca la toalla y la ropita que se pondrán después el bebé.

7. Siempre vigilado

Se recomienda llenar poquito la bañera porque siempre existe riesgo de ahogamiento. Por eso, el bebé o niño debe estar siempre vigilado por un adulto, no nos podemos fiar, basta salir un momento para que el niño se resbale y se pueda ahogar si la bañera está muy llena. O resbalarse y hacerse daño, cualquier cosa inesperada puede pasar si se deja al niño solo.

Espero que os haya resultado interesante este artículo, y sobre todo, que hagáis del baño un momento único y relajante ❤️

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez

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Primeros diez días con Martín

Hola!!!

Últimamente mamá tiene poco tiempo para pasarse por el blog y por las redes sociales, ya que Martín, mi hermanito, siempre está con mamá y a ella le gusta mucho pasar tiempo atendiendo sus necesidades y cuando tiene un ratito libre, lo aprovecha para estar conmigo.

Lactancia materna exclusiva

Martín nació buscando teta. Y así han sido el resto de días. Mamá dice que Martín y yo somos muy diferentes, porque yo también comía teta pero que luego me echaba una buena siesta en mi cunita y ella podía estudiar y hacer cosas. Pero con Martín es diferente. Dice que cuando come teta, luego solo quiere dormir en brazos de mamá. Si lo sueltas sea en la cuna, sea en el carro o en el sofá, llora de momento y vuelve a pedir más teta para asegurarse de que mamá estará con él.

Mamá dice que aunque la lactancia es bastante dura al principio porque es un poco dolorosa y reclama tiempo, es el mejor regalo que nos puede hacer, tanto por sus múltiples beneficios como por el amor, cariño y apego que implica la lactancia.

De momento Martín va ganando peso y eso es señal de que la lactancia exclusiva está funcionando. Una vez a la semana, mamá lleva al hermanito a la enfermera pediatra para un control de peso. Con el tiempo, ese control se hace de forma mensual.

Mamá intentó también darle chupete a ver si así calmaba un poco ese reflejo de buscar, pero no sirvió de nada. Martín no quiere chupete por el momento, y en parte mejor, ya que recomiendan no usar el chupete hasta que la lactancia materna esté bien establecida, que suele ser al mes de vida.

Paseos diarios

Desde que vinimos del hospital, mamá siempre saca a pasear con el carrito al bebé. A veces, si puedo y no estoy en el cole, los acompaño.

Algunas veces a Martín no le gusta el paseo y llora, pero normalmente va con los ojos bien abiertos, atento a los ruidos y movimientos del paseo, y otras va dormido y muy tranquilito.

Mamá dice que el paseo va genial tanto al bebé cómo para ella, que es una buena forma de despejarse y salir de casa y desconectar.

Soy el hermano mayor

Aunque ahora Martín es el centro de atención porque viene mucha gente que verle, a mí también me preguntan mucho sobre mi hermanito. Me dicen que si llora mucho, que si se porta bien, que ahora tengo que ayudar mucho a mamá,… La verdad que es todo nuevo y que la rutina o cosas que hacíamos antes han cambiado bastante. Mamá está mucho con el bebé y ahora es papá quién suele estar más tiempo conmigo. Por eso, y sin darme cuenta, a veces estoy más sensible, me enfado sin querer con más facilidad o necesito más a menudo besos y abrazos.

Tengo la suerte de que mis papás son conscientes de que no quieren que yo me sienta mal, por eso, intentan estar muy pendientes de mí. Me encanta cuando mamá no tiene al bebé y viene a darme un beso o a jugar conmigo en vez de irse a limpiar, cocinar o estar con el móvil. Y papá es la caña, se inventa juegos muy molones para que me lo pase en grande!

En resumen, los primeros diez días de Martín están siendo días de conocerse, organizar el tiempo y tareas, adaptarse a las nuevas circunstancias y siempre, disfrutando en familia, todos juntos, queriéndonos mucho y aprendiendo día a día.

Con una semana se le cayó el cordón umbilical, ¡¡estoy deseando ayudar a mamá a bañar a Martín!!

Me encanta ser hermano mayor, darle besitos y cogerlo cuando mami me lo da. ¡¡Es un muñeco!!

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez

El segundo parto

¡Hola!

El embarazo de mamá terminó y concluyó con su parto. Ella os explicará todo lo relativo a ese día tan especial para nuestra familia.

Días antes del parto

Todas las noches notaba las típicas contracciones de Braxton Hicks y pinchazos en el útero, seguramente el bebé se estaba encajando. Pero dos días antes del parto, empecé a notar que esas contracciones eran algo más dolorosas y con otra duración. Por ese motivo, me bajé una aplicación del móvil de esas que te cuentan las contracciones y te hacen un registro. Entre las primeras había una diferencia de tiempo muy irregular, me podían dar dos contracciones cada diez minutos y la siguiente al cabo de tres horas. La noche previa al parto casi ni dormí registrando las contracciones que eran cada quince y diez minutos, pero igual se paraban durante una hora y rompían la regularidad.

La noche del parto

Aquella noche cocinó mi madre, hizo sopa y rodajas de merluza, una cena muy light pero que culminaba con una buena mousse de mascarpone con melocotón. Pues ya las contracciones eran más regulares, cada 7 / 10 minutos. Así que ya intuía que seguramente durante las próximas horas me tocaría ir al hospital. No pude ni probar el postre, algo dentro de mí hizo que se me quitaran las ganas de seguir comiendo ( y renunciar al postre, algo difícil de ver en mí).

Recuerdo que me acosté a dormir en la cama, estaba muy cansada, pero las contracciones impedían que pudiera hacerlo. Me senté en la pelota de pilates y ya las contracciones eran cada 5 / 7 minutos. Mi madre decía que espabilara para ir a urgencias, en cambio yo, me metí a darme una ducha caliente, llenar la bañera y relajarme un poco. Mi hermana me ayudaba a contar las contracciones mientras mi marido recogía las últimas cosas que nos hacían falta como el papeleo y la documentación.

Finalmente, y para que a mi madre no le diera un síncope al verme en su casa de parto, nos fuimos, dejando al peque ya dormido en su casa.

En el hospital

Llegamos al hospital casi a las doce de la madrugada. Nos hicieron esperar delante de la zona de parto casi una hora, algo muy extraño. Finalmente, una comadrona salió y nos dijo que estaba siendo una noche movidita, que en unos minutos entraríamos. Las contracciones en ese momento estaban siendo algo irregulares, y pensé que igual me había precipitado en ir a urgencias ya que las contracciones me daban cada 10 minutos, menos que en casa.

Cuando entramos, lo primero fue ponerme la bata y monitorizarme. Trini y Miriam, mis matronas, se presentaron y me hicieron sentir muy bien. Una de ellas se extrañó al ver que en media hora solo me dió un par de contracciones. Luego, me hizo un tacto, el cual, y para mi sorpresa, me dijo que estaba de 5cm. ¡¡5 centímetros??!! Pero si con Lucas ingresé estando de 2! Tenía la mitad ya hecha. También rompí aguas en ese momento.

Yo pensaba, como en mi anterior embarazo, que me pasarían a la sala de dilatación para seguir sumando centímetros, pero la máquina de las correas empezó a pitar y las comadronas empezaron a hablar cosas que eran desconocidas para mí. Me asusté un poco cuando pidieron a la ginecóloga que viniera a verme y me puso no sé qué medicamento. Luego me explicaron que había tenido tres contracciones tan seguidas que habían hecho bajar las pulsaciones del bebé a 60, algo que denominan sufrimiento fetal. Por esa razón, debía llevar puestas las correas en todo momento, impidiendo poder seguir con la dilatación en libre movimiento y tener que estar en cama y enchufada al suero en todo momento.

Pasamos a la sala de partos

La matrona me dijo que me pasarían a la última sala de partos libre, que todas estaban ocupadas porque habían más embarazadas pariendo. También me preguntó si quería ponerme la epidural. Le dije que mi idea era que no, pero que agradecería su opinión sincera porque esas últimas contracciones estaban siendo las más dolorosas que me habían dado nunca. Me dijo que me veía que aguantaba muy bien el dolor, que ella creía que mejor no ponerla porque acabaría de dilatar muy rápido. A la hora me hizo un tacto, yo estaba muriendo de dolor en cada contracción.

-Miriam, estás de 8 centímetros, créeme que estás a punto de ver a tu bebé -dijo.

Yo estaba muy cansada y no me veía capaz. Me dijo que probara a apretar cuando me diera una contracción. Yo probé pero me dolía mucho, ella me dijo que cuando estuviera de diez algo en mí me pediría empujar. Yo lo veía imposible, hasta que pasó. El último tacto y sí, estaba de diez centímetros y tenía que apretar. Ella me acomodó la camilla para que pariera semisentada y pudiera acomodar mis pies para empujar con todas las partes de mi cuerpo. Cuando venía una contracción, solo quería gritar, por eso pregunté si podía gritar. La matrona se reía y me dijo que podía hacer lo que quisiera. Y una nueva contracción llegó y hizo que conociera el dolor más intenso y profundo que nunca antes haya tenido. Y grité desde lo más profundo de mi ser para coger fuerzas y empujar.

-2 empujones más y tienes a tu bebé en brazos -dijo Miriam, la matrona.

Yo no la creía y no paraba de decir que no iba a poder hacerlo. Otro nuevo empujón en una nueva contracción hizo que ya me lo acabara de creer, ya que pude notar la cabeza de mi hijo. Tenía pelito.

-Alberto, ponte los guantes que me vas a ayudar a sacar a tu hijo. Dijo Miriam.

Otra contracción más, llena de fuerza y coraje, hizo que la cabeza saliera, y la matrona me pidió que empujara de nuevo, y que ya lo íbamos a sacar. Y un empujón desgarrador más y entre la ayuda de la matrona, mi marido y yo, pusimos al bebé en mi pecho.

Bienvenido bebé

Entre sudor, lágrimas, dolor, emociones y alegría, lo primero que hice fue besar a mi bebé y tocarle sus partes para ver si era niño o niña. Rápidamente, al notar una pertuberancia, mi instinto se confirmó y supe que tenía entre mis brazos a Martín, a quien no separaron de mí en ningún momento. Luego llegó el momento de sacar la placenta en una última contracción y los temidos puntos, ya que me desgarré, pero ya no había dolor comparable al que tenía momentos antes de conocer a mi nuevo amor. Él era mi mayor anestesia a los dolores post-parto.

El padre cortó el cordón umbilical y me hizo las primeras fotos con nuestro hijo, ya que esos momentos hay que inmortalizarlos.

La matrona me felicitó por mi valentía y esfuerzo, y me dijo que la última fue la primera. Fui la última a ingresar de parto y la primera en tenerlo. Ingresé a las 00:00 del 31 de mayo de 2019 y mi peque nació a las 03:47. ¡Menos de 4 horas de parto! Y con Lucas fueron casi 10… Ventajas del primero, imagino, y ganas de comprobar que la mujer es capaz de parir sin medicación.

El peque pesó 3,350 kilos y nada más nacer salió buscando teta, se agarró a la perfección y solo la suelta para dormir.

Y hasta aquí, la crónica de mi segundo parto, una experiencia mágica, inolvidable, pero dolorosa aunque reveladora.

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez

Trucos para adelantar el parto.. (40 a 42 semanas)

¡¡Hola!!

Aunque mamá esté de 40 semanas y tres días, esta nueva entrada os habla de trucos que podéis llevar a cabo si habéis superado vuestra fpp y deseáis que nazca ya vuestro bebé.

Antes no es recomendable hacerlo porque la naturaleza es sabia y no hay que forzar a que las cosas lleguen antes, pero es cierto que pasadas las 40 semanas, puede empezar a ser desesperante y no hay nada malo en seguir estos trucos fáciles y naturales.

Trucos para adelantar el parto (una vez hemos cumplido las 40 semanas):

Yo nací de 41+4 semanas y pese que mamá probó de todo, estuve bastante días en la barriga de mamá, por un día no se ven obligados a provocarle el parto. Así que estos trucos tampoco os aseguran que sean efectivos, pero pueden ayudar.

Los trucos que os proponemos son:

  • Salir a caminar. El ejercicio siempre es bueno!!!
  • Subir escaleras. No uses el ascensor.
  • Bailar. Pon tu música favorita y ¡Baila!
  • Tener sexo. Libera oxitocina que es genial para empezar el trabajo de parto.
  • Estimular los pezones. Esto también libera oxitocina.
  • Tomar una infusión de frambuesa. Dicen que sus propiedades ayudan a acelerar el parto.
  • Comer cosas picantes. Una buena excusa para comer unas bravas picantes o unas fajitas bien sazonadas.
  • Comer chocolate. ¡Qué rico es! Y si además nos ayuda, mejor.
  • Una buena sesión de risas. Salir con los amigos o una buena peli de risa puede ser una buena idea.
  • Ejercicios en la pelota de pilates. Siempre ayudan a fortalecer la pelvis y a encajar al bebé.
  • Pasar por baches y badenes. Súbete en el coche y pillar un poco rápido baches o badenes, ese movimiento puede estimular las contracciones.

Y si aún probándolo todo, te tienen que provocar el parto, no pasa nada, el nacimiento llega y los profesionales sanitarios harán estupendamente su trabajo para que tengas en tus brazos al bebé que esperas.

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez.

A pocos días de conocerte.. (38 a 40 semanas)

¡Hola!

El final del embarazo de mamá está a punto de acabar y cada vez hay más nervios y ganas de conocer a mi futuro hermanito.

Últimos preparativos

Durante estas semanas finales, mis papás y yo hemos ido a comprarle un regalo a Martín o Martina. Le hemos preparado una cestita con gasas, suero, pañales, cartilla portadocumentos y sonajero porque era algo que aún no tenía. La idea es llevarle el regalo cuando yo vaya a conocer a mi hermanit@ al hospital. Mamá dice que seguramente él tenga algo para mí porque también está deseando conocerme. ¡¡Qué ganas!!

Además, ya está todo limpio y colocado en su sitio. Todo está listo para su llegada, pero mi hermanit@ parece que no tiene muchas ganas de nacer porque mamá ya ha pasado las 40 semanas y aún no ha querido nacer.

Controles médicos

En estas semanas es común que el hospital donde vaya a nacer el bebé te llame para empezar el seguimiento del final del embarazo. Básicamente consiste en realizar las famosas correas o la monitorización fetal, que consiste en registrar el latido cardiaco del bebé mediante unas correas que se atan alrededor de la tripa de la madre. La prueba dura entre 20 y 30 minutos y también detecta si la mujer tiene contracciones y si estas son solo preparatorias o muy intensas y/o seguidas, lo que indicaría que el parto puede haber empezado.

Según el centro de salud se realizan exploraciones vaginales para evaluar el estado del cuello uterino, por si hubiera empezado a borrarse o si ya existiera dilatación y el parto pudiera haber comenzado.

Síntomas de parto

Mamá lleva días pendiente y observando los síntomas del parto, los cuales son:

  • Desprendimiento del tapón mucoso: Cuando el cuello del útero comienza a dilatarse se produce el desprendimiento del tapón mucoso, una sustancia espesa y viscosa, secretada por las glándulas del canal cervical, que bloquea la entrada al cuello del útero para proteger al feto de infecciones. Su aspecto es de mucosidad gelatinosa, a veces, cubierta de sangrado marrón o rosa, sin embargo, para algunas mujeres con gran cantidad de flujo en el último trimestre de embarazo podría pasar desapercibido. Una vez expulsado el tapón el parto puede empezar en unas horas, en días siguientes o incluso una o dos semanas, por lo tanto, no es obligatorio que sea una señal de parto inminentes.
  • Contracciones regulares: cuando la mamá empieza a notar contracciones dolorosas y de intensidad creciente, que se producen a intervalos regulares, indica que ha comenzado la fase de dilatación y, con ello, el proceso del parto. Las contracciones de parto deben ser regulares, cada 5 minutos o menos, con duración entre 30 y 70 segundos.
  • Rotura de la bolsa: La bolsa de líquido amniótico puede romperse debido a la presión ejercida por la cabeza del feto, o a causa de las contracciones regulares. La rotura de la bolsa con expulsión de líquido amniótico, lo que popularmente conocemos como romper aguas, puede producirse antes del parto o durante la primera fase del mismo. Si las aguas son claras, hay que acudir al hospital pero no hay prisas, en cambio, si las aguas están manchadas, hay que acudir de inmediato y de urgencias, normalmente realizarán una cesárea para evitar que el bebé coja una infección de esas aguas que han sido manchadas de meconio, la primera caca del bebé.

El embarazo de mamá está llegando a su fin, y a pesar de que ya ha pasado las 40 semanas y ha expulsado el tapón, aún no han aparecido esas contracciones regulares ni hay rotura de bolsa, así que queda esperar y seguir haciendo fotos, como esta, por ejemplo:

Y haciendo montajes con fotos hechas durante todo el embarazo, por ejemplo:

Espero presentaros pronto a mí hermanit@.

Saludos,

Mamitengounblog,

@miriam_peralvarez

Últimas semanas de embarazo.. (36 a 38 semanas)

¡¡¡Hola!!!

El embarazo de mamá está ya en la recta final. Un bebé que pasa de la semana 37 ya se considera que está perfectamente desarrollado y listo para vivir en nuestro mundo sin necesidad de pasar por la incubadora.

Mamá parece que tiene un melón o una calabaza dentro de su barriga, ¡porque está enorme! Ella ya se encuentra más pesada y cansada que en las semanas anteriores.

Además, en estas semanas, a mamá le han hecho la prueba del estreptococo y yo he pasado por un virus que es muy peligroso para las embarazadas. A continuación te cuento más.

La prueba del estreptococo

Entre la semana 35 y 37 se realiza la prueba del estreptococo, qué consiste en tomar una muestra de la vagina y del recto con un bastoncillo. La prueba es indolora y no implica ningún riesgo. Los resultados indican si la futura mamá es portadora del estreptococo del grupo B y que puede transmitir al bebé en el momento del nacimiento.

Si el resultado es negativo no hay que hacer nada ya que la mamá no tiene el estreptococo. Pero si la prueba sale positiva se necesita que se le administre un antibiótico durante el trabajo de parto para que el estreptococo se pueda contagiar al bebé.

Virus del megaloeritema o enfermedad de la bofetada

Hace unas semanas en el cole hubo una pasa de la quinta enfermedad, enfermedad de la bofetada, megaloeritema, eritema infeccioso o parvovirus B19, llámalo cómo quieras pero todo esos nombres son la misma enfermedad.

Este virus es frecuente en el inicio de la primavera y suele afectar a niños de entre 3y6 años, principalmente. Los síntomas que tuve al principio fueron:

  • Fiebre no muy alta (mi máximo fue 37,4).
  • Dolor de garganta

Durante este tiempo, es cuando el virus es más probable que se contagie. Mi mamá pensaba que se trataba de un simple catarro, pero a los días apareció el síntoma que confirmaba este virus:

  • Exantema en las mejillas. Estas parece que han sido abofeteadas porque se vuelven rojas y a veces suele salir como un encaje rojo. Mirar mi foto.

Aquí fue donde mamá se dio cuenta de que no era un resfriado común e indagó por Internet hasta ver la existencia de esta enfermedad. Para un niño, este virus es pasajero y no da mayor complicación. Las mejillas no pican ni arden, solo que la rojez se puede ir hacia otras partes del cuerpo pero sin causar molestias. Estímulos como el sol y el calor hace que la erupción de vuelva más intensa o reaparezca.

El problema viene si la mamá embarazada no ha pasado el virus y se ha contagiado. Se estima que un 50% de los adultos han pasado la infección por este virus, pero la mayoría de ellos no lo recuerdan. El contagio se puede producir por contacto con secreciones infectadas procedentes de la nariz, la boca o la garganta, especialmente las gotitas que se expelen al toser y estornudar. También puede haber contagio por compartir vasos y cubiertos. Una vez infectado por el parvovirus B19, el individuo se hace inmune al mismo y, por lo general, no vuelve a tener esta enfermedad.

Mamá, en su visita a la matrona se lo comentó y le pidieron hacerse una analítica para ver si se había contagiado. Los resultados salieron negativos y tampoco tuvo ningún síntoma de la quinta enfermedad, así que seguramente lo habría pasado de pequeña.

Nuestra recomendación es que si la mamá tiene ya hijos, extreme precauciones cuando vea a su hijo o bebé enfermo, que no piense que un simple resfriado no es peligroso, porque igual se trata de un virus que puede llegar a ser mortal para el feto. Puede producirle anemia, hidropesía fetal o aborto espontáneo. Aunque la probabilidad es baja, el riesgo existe y que por prevenir que no sea.

Y nada más, seguimos contando días para conocer a Martín o Martina, ¡Qué poco queda!

Saludos,

Mamitengounblog

@miriam_peralvarez

Cuadros de doble entrada

¡¡Hola!!

Hoy me gustaría explicaros qué es un cuadro de doble entrada. En el cole lo hacemos a menudo, y mamá también me pone alguna tabla de vez en cuando, es un ejercicio matemático que me gusta mucho.

Con las tablas de doble entrada se trabaja la lógica y se desarrollan habilidades de discriminación visual al combinar elementos de los diferentes factores. También se desarrolla el razonamiento lógico-matemático y es un buen ejercicio para ejercitar el pensamiento que permite descubrir conexiones entre conceptos.

La actividad que os muestro a continuación es la última que hemos realizado, necesitamos tan solo pegatinas, y que mamá nos dibuje la tabla de doble entrada.

En este caso, vemos que las columnas nos indica el tamaño de la pegatina que debemos usar. En cambio, en las filas, tenemos los colores. En cada casilla, el niño tendrá que ver tamaño y color, para elegir la pegatina que se corresponde, como en esta foto.


Si te interesa el tema, mira en la galería de Google muchas ideas sobre tabla de doble entrada para niños y descubrirás otras ideas para trabajar este concepto.

Esperamos que te resulte interesante,

Saludos,

Mamitengounblog.

@miriam_peralvarez