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Propuesta menú 5

Buenos días,

Hoy martes vuelvo con una propuesta de menú saludable. Si quieres ver más propuestas, pásate por los siguientes links:

Propuesta de menú 1

Propuesta de menú 2

Propuesta menú 3

Propuesta menú 4

 

Propuesta menú 5:

Desayuno: Baguette integral de semillas y pipas con jamón serrano y pavo, acompañado de unas fresas.

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Media mañana: una infusión y una manzana.

Comida: Ensalada de pasta con espirales de colores, zanahoria y huevo duro. Añadir una cucharada de café de mayonesa ligeresa.

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Merienda: fruta de temporada o unas castañas asadas.

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Cena: Un plato de caldo casero de verduras, un trozo de pan y un filete de pescado a la plancha. Un yogur desnatado de postre.

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¡¡Qué aproveche!! Recuerda que puedes ajustar este menú a tus preferencias y gustos, siempre y cuando sea una alternativa saludable y equilibrada. No olvides las frutas y verduras en tu dieta, es muy importante.

Un saludo,

mamitengounblog.

 

Propuesta menú 4

Buenos días,

Como es martes, os traigo una propuesta de menú muy equilibrado y saludable. Tomad nota:

Propuesta menú 4:

Desayuno: Mini bocadillo de pan integral con semillas de calabaza con jamón serrano, un kiwi y un café con leche.

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Media mañana: una infusión y una manzana.

Comida: Fideuá de verduras y calamares. Esta que ves en la foto está hecha con un sofrito de ajo, cebolla y pimiento rojo. De postre, un trozo de melón.

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Merienda: Una magdalena integral casera con dos mandarinas.

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Cena: Una ensalada con mezcla de lechugas, queso burgos, mandarina y fresas, acompañada de un bistec de ternera. De postre, un yogur desnatado 0%.

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Como siempre os digo, recordad que es un menú personalizado y podéis ajustar cantidades y tipo de alimento en función de vuestras necesidades y gustos. Lo imporante es comer sano y variado, incluyendo mucha fruta y verdura en nuestra dieta.

Para ver otras propuestas, aquí tenéis estos links:

Propuesta de menú 1

Propuesta de menú 2

Propuesta menú 3

Espero que os resulte de interés,

 

Un saludo,

mamitengounblog.

Propuesta de menú 2

Buenos días!!

Empezamos la semana con una propuesta de menú saludable, porque comer bien es muy importante.

Propuesta menú 2:

Desayuno: Una tostada de pan integral con una cucharada de aceite, un melocotón, unas frambuesas, un café con leche desnatada y un vaso de agua.

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Media mañana: una naranja.

Comida: Ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y maíz con dos filetes de pollo a la plancha.

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Merienda: Macedonia de frutas con melocotón, plátano, pera y manzana.

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Cena: puré de calabacín, zanahoria, judías verdes y patata con un filete de merluza a la plancha.

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Para ver otra propuesta de menú, puedes ver este link:

Propuesta de menú 1

Espero que ambos menús te resulten de inspiración para comer saludable.

Un saludo!!

Lucas.

Nuestros imprescindibles de Ikea (parte I)

Hola!!

¿Cómo pasasteis ayer el día de San Valentín? Nosotros ayer por la tarde fuimos a Ikea. A los tres y a mi tata (que siempre se apunta cuando vamos a Ikea) nos encanta ir a Ikea. Y por eso, hoy he pensado en hablaros de nuestros imprescindibles de la tienda sueca.

En alguna entrada anterior, como en la de “Propuestas cama KURA“o “Mi habitación (parte III) ya os he hablado de algunos de nuestros artículos favoritos. Hoy, os haré una lista más detallada porque creo que vale la pena conocerlos y lo haré en dos entradas porque la lista es un poco larga. Aquí van los primeros:

 

Juguetes:

Cubos apilables: Son la mar de entretenidos y muy baratos y hasta los dos años ha sido de mis juguetes favoritos -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/60294877/

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Cubos y carruaje: Este ha sido otro de mis juguetes favoritos. Tanto a mis papás como a mí nos gustan los juguetes de madera y este ofrece mucha diversión y es ideal para dejar volar la imaginación -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/00294875/

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Vías de tren: a partir de los dos años este juego se ha convertido en mi principal diversión. Tengo que decir, que lo hemos complementado con vías y juguetes de este estilo porque nos encanta montarlas y construir ciudades -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/30064359/

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Cocinita: La cocinita de Ikea seguro que la habrás visto en guarderías o colegios. En cada clase tenemos una cocinita y a mí me encanta jugar con ella, ¡es una pasada! -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/60319972/

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Iluminación:

Lámparas de pared: los diseños de las lámparas de pared me encantan, yo tengo una estrella azul, pero ahora han sacado unas en forma de globo que son muy chulas a un precio buenísimo -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/10330887/

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Hora de comer:

Juegos de mesa: otro imprescindible es la cubertería de plástico de colores de Ikea. Ideal porque si se cae no se rompe ya que a veces nos gusta tirar las cosas al suelo jeje -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/categories/departments/childrens_ikea/18714/

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Trona: La trona de Ikea es muy común verla en restaurantes ya que es muy práctica y económica, las dos funciones principales que tiene que tener una trona. Puedes verla aquí y la tienes con o sin bandeja -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/S89041709/

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Textil:

Alfombras: ideal para jugar y no tener que hacerlo directamente en el suelo, sobre todo en invierno se agradece una alfombra para jugar. Nosotros tenemos esta y es ideal, además que por 12,99€ está muy bien -> http://www.ikea.com/es/es/catalog/products/20101871/

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¡Espero, una vez más, que os sirva para dejar volar vuestra imaginación y decoréis vuestro hogar con mucho amor para sentiros muy a gusto!

Un saludo,

Lucas.